27.srpen

27. srpna 2009 v 12:14 | lilly |  food diary
Tak ráno jsem neodolala a šla na váhu.. a kilčo už je dole :)
parádička...
jinak jsem se dohodla s Uneral..Girl, že se budeme vážit každé pondělí
..a do Vánoc zhubnem na naší vysněnou váhu
..a pak nafotíme thinspo

a o Vánocích budeme takhle krásné :)

FOOD
snídaně: b.jogurt, 2 broskve, 10 ostružin, trocha vloček a lžička psyllia
oběd: rýžové nudle s brokolicí a sýrem
večeře: ovocný salát>1/2 bílá aktivie, 2 broskve, 2 švestky, 10 ostružin s trochou skořice


objevila jsem super stánku na počítání kalorií
tady je můj příjem, zatím je to pouze orientační, ptorže jsem si nevážila přesně potraviny

Potraviny

denmnožstvípokrmenergie
150g
Activia bílá - 72kcal/301kJ na 100g
108kcal452kJ
100gBrokolice - 22kcal/92kJ na 100g22kcal92kJ
200gBroskve - 45kcal/188kJ na 100g90kcal377kJ
200gBroskve - 45kcal/188kJ na 100g90kcal377kJ
50gJogurt bílý selský - 65kcal/272kJ na 100g32.5kcal136kJ
50gOstružiny - 34kcal/142kJ na 100g17kcal71kJ
50gOstružiny - 34kcal/142kJ na 100g17kcal71kJ
50gOvesné vločky - 347kcal/1453kJ na 100g173.5kcal726kJ
50gŠvestky - 60kcal/251kJ na 100g30kcal126kJ
100gTěstoviny bezvaječné - 362kcal/1516kJ na 100g362kcal1516kJ
30gTvrdý sýr Eidamská cihla 30% t.v.s. - 264kcal/1105kJ na 100g79.2kcal332kJ
Celkem1021.2kcal4276kJ

Aktivity

dendélkaaktivitaenergie
0.25h
< 15 km/h, cyklistika, velmi lehká, do práce, na nákup... - 360kcal/1507kJ za 1h
90kcal377kJ
1hChůze po rovině, 3,2 km/h, nakupupování apod. - 225kcal/942kJ za 1h225kcal942kJ
Celkem315kcal1319kJ
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 banalite banalite | Web | 27. srpna 2009 v 13:46 | Reagovat

Doufám že budu taky tak krásná :)
Gratuluju za schozené kilo :) u těch regálů je to hrůza no :D musli je hodně kalorické, už jsem ho přestala jíst a zůstávám u corn flakes.. Včera jsem se ale nechala unést a koupila jsem si nějaké banánové cereálie, vypadaj skvěle už se těšim až je ochutnám :)

2 banalite banalite | Web | 27. srpna 2009 v 13:48 | Reagovat

rýžové nudle jsou super, taky jsem už vyškrtnula normální těstoviny, jím buď rýžové a nebo cereální, ty jsou taky dobré.

3 °Pettiness° °Pettiness° | Web | 27. srpna 2009 v 15:06 | Reagovat

Děkuju za komentář, mohli bychom se spřátelit, také se vážím každé pondělí :-D

4 °Pettiness° °Pettiness° | Web | 27. srpna 2009 v 16:05 | Reagovat

výborně, to bude fajn s tou rubrikou, začala sem hubnout loni v srpnu, takže to byl teď rok, trochu sem povolila a tak hubnutí nejde tak jak bych chtěla, ale teď se do toho opřu a dotáhnu to do konce, jinak si tě jdu přidat..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama