Srpen 2009

Photoshop a www.taaz.com

31. srpna 2009 v 20:57 | lilly |  tips
pro Liiiidu, která chtěla poradit jak retušovat v Photoshopu a kde ho stahnout..
ZDE si můžete stáhnout zkušební verzi

retuš postavy pomocí tlačítka "zkapalnění"


a ZDE si můžete online vyretušovat obličej, zkusit nové líčení a účesy.. stačí se jen zaregistrovat


1. SPOLEČNÉ VÁŽENÍ

31. srpna 2009 v 6:54 | lilly |  Monday weight
1. SPOLEČNÉ VÁŽENÍ
tak šup šup na váhu a pochlubte se :)


moc děkuji všem, co se semnou dnes zvážily

Monday weight
31.8.
7.9.
14.9.
21.9.
28.9.
○○ Lilly
58
-
-
-
-
○○ Pájka
55,3
-
-
-
-
○○ Stupid girl
59,2
-
-
-
-
○○ Eze
65
-
-
-
-
○○ Liiida
46,5
-
-
-
-
○○ Capy
52,5
-
-
-
-







pro mých 10 SB ♥

30. srpna 2009 v 22:24 | lilly
Slavím prvních deset spřátelených blogů
děkuju moc za podporu kočky


vážení

30. srpna 2009 v 21:21 | lilly |  Monday weight
Ahojky kočky.. jenom připomínám zítřejší vážení..
tak hezky po ránu skočte na váhu a napište :)


30.srpen

30. srpna 2009 v 12:30 | lilly |  food diary
Ahojek kocky.. přeju Vám krásné prožití poslední prázdninové neděle..

Dneska jsem se trochu rozšoupla s jídlem.. ani nevím proč.. prostě byly chutě..
takže zítřejší vážení u mě nebude moc slavné.. odpoledne se půjdu tak na hodku projít a pak dám ještě rotoped a posilko na ruce a nějaké sed lehy

FOOD

snídaně
○○ Emco ovesná kaše
○○ 2broskve
○○10ostruzin
svačina
○○ 1 tmavá houska
○○ 2plázky uzeného sýra
salátová okurka
oběd
○○ zeleninový vývar
○○ knedlíky s vajíčkem posypané strouhaným eidamem,
○○ ostružinová zmrzlinka
večeře○○ raději nic
aktivita
1h procházka, 30 minut rotoped, posilko ruce a břicho




29. srpen

29. srpna 2009 v 17:53 | lilly |  food diary
Diky za komiky u moji fotecky.. ja vim, ze se nemam cim chlubit, ale za par mesicu budu podle nich porovnavat jake jsem udelala pokroky..
Dnes jsem byla cely den v Hradci Kralove na vystave.. od 7:30 do 16:00.. cely den jsem se tam prochazela a fotila a fotila.. no krásnej den.. hlavně Hradec je fakt krásný město :)

Jinak jídelák je takovej, no.. spokojená sním nejsem.. byla tam semnou známá a ta do mě prudila, že jsem zhubla a že určitě nejím.. a ta housky připravila mamka, tak jsem je snědla, aby nebyly řeči :(
SNÍDANĚ: 2 tmavé housky plněné uzeným sýrem, apetitem, máslem, rajčátkem a paprikou
/nesnáším máslo..fuj..a pečivo jsem taky moc nechtěla/
OBĚD: sálát CARPESE
/byla jsem zklamaná..do salátu carpese to mělo daleko, tak jsem snědla pár listů toho salátu, 1 rajče a 5 nakrájených kousků mozarelly/
SVAČINA: 1 tmavá houska plněná uzeným sýrem, apetitem, máslem, rajčátkem a paprikou
/nesnáším máslo..fuj..a pečivo jsem taky moc nechtěla/
VEČEŘE: meloun



my body

28. srpna 2009 v 17:50 | lilly |  my photo
tak zveřejnuji svoje fotky..je to hrůza..

PU ERH

28. srpna 2009 v 16:26 | lilly |  diets
Tak jsem brouzdala po netu a našla jsem tam článek o "zázračném" čajíku, co pijou v číně po každém jídle. Ten čaj napomáhá spalování a podpotuje hubnutí. Prý i nejvíc obézní lidé, kteří pili tento čaj 3x denně v průběhu jednoho měsíce dokázali zhubnout 5-10 kg a to bez úpravy jídelníčku. Tenhle zázrak se jmenuje PU ERH. Hnedka jsem upalovala do zdravé výživy a koupila si ho tam sypaný cca za 35Kč..
http://vitaltleaf.chainreactionweb.com/images/WildPuerh.JPG
teď ho piju.. teda aroma má děsný.. brrr..
byly jste někdy v nějakým prasečím chlívku?
...tak asi takové aroma to má...
prý jemně zemité aroma
je to síla :D

více info >ZDE<

28.srpen

28. srpna 2009 v 12:05 | lilly |  food diary
dnes si jdu do Oriflame pro svojí první objednávku.. se těším jak malá holka..
minulý týden jsem je potkala u metra registrovala se u nich a mám tak 30% slevu na všechny výrobky.. teď tam mají slevy, takže vše skoro zadarmo :)


SNÍDANĚ: upekla jsem si ovesné sušenky s brokvema.. cca 5ks
SVAČINA: 2 broskve, 10 ostruzin, jogobela kiwi
OBĚD: zeleninové rizotko
SVAČINA: 1okurka, 1 rajčátko
VEČEŘE: 2 krajíčky melounu

http://farm1.static.flickr.com/49/124962439_ef53117aae.jpg

recept na ovesné sušenky

ovesné vločky zalijeme mlékem, přidáme med, skořici, nakrájené broskve a vče zamícháme. Vytvoříme lepivou kašičku a namočenou lžičkou tvarujeme placičky.
Dáme na plech a pečeme na 200°c dozlatova..
!pozor nepéct moc dlouho, jinak budou tvrdé!

do těstíčka můžeme přidat např. oříšky, sušené ovoce, čokoládu.. prostě podle chuti

MONDAY WEIGHT

27. srpna 2009 v 16:50 | lilly |  Monday weight
Založila jsem rubriku MONDAY WEIGHT.
Je to o zapisování váhy každé pondělí..
přihlásit se může každý a já každé podělí zapíšu kolik kdo váží..
a budeme společně sledovat jak nám jdou kilka hezky dolů..


Blondie

27. srpna 2009 v 16:28 | lilly |  thinspo
říká si Blondie a fotí pro suicide girl..
a úplně se utápím v jejích očích...
a ta postava.. jenom slintááám

27.srpen

27. srpna 2009 v 12:14 | lilly |  food diary
Tak ráno jsem neodolala a šla na váhu.. a kilčo už je dole :)
parádička...
jinak jsem se dohodla s Uneral..Girl, že se budeme vážit každé pondělí
..a do Vánoc zhubnem na naší vysněnou váhu
..a pak nafotíme thinspo

a o Vánocích budeme takhle krásné :)

FOOD
snídaně: b.jogurt, 2 broskve, 10 ostružin, trocha vloček a lžička psyllia
oběd: rýžové nudle s brokolicí a sýrem
večeře: ovocný salát>1/2 bílá aktivie, 2 broskve, 2 švestky, 10 ostružin s trochou skořice


objevila jsem super stánku na počítání kalorií
tady je můj příjem, zatím je to pouze orientační, ptorže jsem si nevážila přesně potraviny

Potraviny

denmnožstvípokrmenergie
150g
Activia bílá - 72kcal/301kJ na 100g
108kcal452kJ
100gBrokolice - 22kcal/92kJ na 100g22kcal92kJ
200gBroskve - 45kcal/188kJ na 100g90kcal377kJ
200gBroskve - 45kcal/188kJ na 100g90kcal377kJ
50gJogurt bílý selský - 65kcal/272kJ na 100g32.5kcal136kJ
50gOstružiny - 34kcal/142kJ na 100g17kcal71kJ
50gOstružiny - 34kcal/142kJ na 100g17kcal71kJ
50gOvesné vločky - 347kcal/1453kJ na 100g173.5kcal726kJ
50gŠvestky - 60kcal/251kJ na 100g30kcal126kJ
100gTěstoviny bezvaječné - 362kcal/1516kJ na 100g362kcal1516kJ
30gTvrdý sýr Eidamská cihla 30% t.v.s. - 264kcal/1105kJ na 100g79.2kcal332kJ
Celkem1021.2kcal4276kJ

Aktivity

dendélkaaktivitaenergie
0.25h
< 15 km/h, cyklistika, velmi lehká, do práce, na nákup... - 360kcal/1507kJ za 1h
90kcal377kJ
1hChůze po rovině, 3,2 km/h, nakupupování apod. - 225kcal/942kJ za 1h225kcal942kJ
Celkem315kcal1319kJ

návod na WEIGHT LOSS TRACKER

27. srpna 2009 v 10:21 | lilly |  tips


2. zadáš hodnoty


today food

26. srpna 2009 v 15:04 | lilly |  food diary
Dneska jsem měla super den, konečně jsem si našla práci.. a v pondělí nastupuju... už se tam fakt těším.. mi doma už pomalu hrabalo..
je krásná, co? až na ty žebra..

FOOD
snídaně: b.jogurt + 1 broskev
oběd: emco ovesná kaše + 10 ostružin + 1 broskev
večeře: šopský salát

s jídelákem jsem spokojená, žádné přejídání, dost vlákniny a ovoce :) a večer si pusti tak 2 díly Sexu ve městě a pošlapu u toho na rotopedu


start with fruit

25. srpna 2009 v 12:19 | lilly |  food diary
Tak dneska začínám pročišťovacím dnem.. takže pouze ovoce a zelený čaj

oběd: 1/2 pomeranče + 1 broskev
večeře: 1/2 pomeranče + 1 broskev

označuji moje jídlo
zelená - v pořádku
oranžová - ujde to
červená - špatné

hi

25. srpna 2009 v 12:14 | lilly |  About me
ahoj..
jsem Lilly..
měřím 165 cm a vážím 60 kg
za 3 měsíce bych chtěla zhubnout na 50 kg..